Cuestionario de recuperación
Rellena esto la mañana después del entrenamiento
Jugador
¿Cuál es tu nombre?
Sueño y descanso
¿Cómo has dormido esta noche?
1 = muy mal · 10 = perfectamente
1
—
Muy malPerfectamente
Nivel de energía
¿Cómo te sientes de energía ahora mismo?
1 = sin energía · 10 = lleno de energía
1
—
Sin energíaLleno de energía
Fatiga muscular
¿Cuánta fatiga muscular tienes en las piernas?
1 = ninguna · 10 = muy cargadas
1
—
NingunaMuy cargadas
Estado de ánimo
¿Cómo es tu estado de ánimo hoy?
😔Bajo
😐Normal
🙂Bien
😄Muy bien
🔥Excelente
Molestias físicas
¿Tienes alguna molestia o dolor?
Si tienes alguna molestia, descríbela aquí.
Valoración del entrenamiento
¿Cómo valorarías la intensidad del entrenamiento de ayer?
1 = muy suave · 10 = muy exigente (RPE)
1
—
Muy suaveMuy exigente
Trabajo complementario
¿Has realizado algún trabajo complementario por tu cuenta?
Por ejemplo: gimnasio, pádel, salir a correr, etc. Si es que sí, indica qué has hecho.
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¡Respuestas enviadas!
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